Körperfettwaage.. Taugen die was oder kompletter Quatsch?

[KegelLo]

Moin zusammen,

ich lese hier ehrlich gesagt schon eine ganze Weile still mit (hauptsächlich wegen Fußball und den ganzen Offtopic-Diskussionen  ), hab mich jetzt aber endlich mal registriert. Kurz zu mir: Anfang 30, komme aus NRW und war früher ziemlich sportlich unterwegs. Also: viel Badminton und ab und zu laufen (meine Definition von ziemlich sportlich  ). In den letzten Jahren ist das durch Arbeit usw. leider immer weiter eingeschlafen.

Jetzt versuche ich seit ein paar Wochen wieder voller guter Dinge ein bisschen Struktur reinzubringen: mehr Bewegung, bisschen Krafttraining zuhause und generell fitter werden. Nichts Extremes, einfach wieder besser fühlen, nicht wie ein schwerer Kloß.

Dabei kam mir dann die Idee, mir so ne Körperfettwaage zuzulegen, um nicht nur das Gewicht zu sehen, sondern auch so Sachen wie Fettanteil usw. Also vor allem einfach als grobe Orientierung und Motivation.

Jetzt frage ich mich aber: Taugen diese Waagen überhaupt etwas?
Manche sagen ja, die Werte wären ziemlich ungenau und eher Spielerei.

Hat jemand von euch so ein Teil zuhause?

Nutzt ihr das regelmäßig?

Sind die Werte halbwegs brauchbar?

Oder reicht am Ende doch eine normale Waage + Spiegel? 

Würde mich über ein paar Erfahrungen freuen, bevor ich mir wieder irgendein Gadget ins Bad stelle, das nach zwei Wochen nur noch Staub sammelt

Grüße!

[köpper]

Besser wäre es mit dem Arzt/ enem Ernährungsberater einen Essensplan zusammen zu stellen. Danach wird ein passender Trainingsplan dazu ausgearbeitet   mit dem Physiologen. Das machen auch die Angestellten im Fitnesscenter oder können beraten. Bei der BMI-Waage wird man wohl nur den Wert als Zielvorgabe setzen. Hat man den nur einmal erreicht lässt man es wieder schlurfen

[dAb]

Oder reicht am Ende doch eine normale Waage + Spiegel? 

Spiegel alleine reicht doch.
Es macht vielleicht Sinn, wenn man mit dem ganzen große Probleme hat.

Ansonsten würde ich das Wohlbefinden nie von einer Kilozahl abhängig machen.

Wenn man abnehmen möchte, sollten die Hebel ja klar sein. Bewegen und etwas auf die Ernährung achten. Irgendwann spürt und sieht man auch die Resultate.

Klar, es kann auch als Motivation dienen, aber auch für das Gegenteil sorgen. Ich habe mich zum Beispiel schon Jahre lang nicht mehr gewogen.