Körperfettwaage.. Taugen die was oder kompletter Quatsch?

[KegelLo]

Moin zusammen,

ich lese hier ehrlich gesagt schon eine ganze Weile still mit (hauptsächlich wegen Fußball und den ganzen Offtopic-Diskussionen  ), hab mich jetzt aber endlich mal registriert. Kurz zu mir: Anfang 30, komme aus NRW und war früher ziemlich sportlich unterwegs. Also: viel Badminton und ab und zu laufen (meine Definition von ziemlich sportlich  ). In den letzten Jahren ist das durch Arbeit usw. leider immer weiter eingeschlafen.

Jetzt versuche ich seit ein paar Wochen wieder voller guter Dinge ein bisschen Struktur reinzubringen: mehr Bewegung, bisschen Krafttraining zuhause und generell fitter werden. Nichts Extremes, einfach wieder besser fühlen, nicht wie ein schwerer Kloß.

Dabei kam mir dann die Idee, mir so ne Körperfettwaage zuzulegen, um nicht nur das Gewicht zu sehen, sondern auch so Sachen wie Fettanteil usw. Also vor allem einfach als grobe Orientierung und Motivation.

Jetzt frage ich mich aber: Taugen diese Waagen überhaupt etwas?
Manche sagen ja, die Werte wären ziemlich ungenau und eher Spielerei.

Hat jemand von euch so ein Teil zuhause?

Nutzt ihr das regelmäßig?

Sind die Werte halbwegs brauchbar?

Oder reicht am Ende doch eine normale Waage + Spiegel? 

Würde mich über ein paar Erfahrungen freuen, bevor ich mir wieder irgendein Gadget ins Bad stelle, das nach zwei Wochen nur noch Staub sammelt

Grüße!

[köpper]

Besser wäre es mit dem Arzt/ enem Ernährungsberater einen Essensplan zusammen zu stellen. Danach wird ein passender Trainingsplan dazu ausgearbeitet   mit dem Physiologen. Das machen auch die Angestellten im Fitnesscenter oder können beraten. Bei der BMI-Waage wird man wohl nur den Wert als Zielvorgabe setzen. Hat man den nur einmal erreicht lässt man es wieder schlurfen

[dAb]

Oder reicht am Ende doch eine normale Waage + Spiegel? 

Spiegel alleine reicht doch.
Es macht vielleicht Sinn, wenn man mit dem ganzen große Probleme hat.

Ansonsten würde ich das Wohlbefinden nie von einer Kilozahl abhängig machen.

Wenn man abnehmen möchte, sollten die Hebel ja klar sein. Bewegen und etwas auf die Ernährung achten. Irgendwann spürt und sieht man auch die Resultate.

Klar, es kann auch als Motivation dienen, aber auch für das Gegenteil sorgen. Ich habe mich zum Beispiel schon Jahre lang nicht mehr gewogen.

[KegelLo]

Moin zusammen,
erstmal danke euch für die Antworten 

köpper Ja, absolut fairer Punkt. So einen komplett durchgeplanten Ansatz mit Ernährungsberatung + Trainingsplan finde ich ja insgesamt auch sinnvoll – gerade wenn man es halt ,,richtig" angehen will. Bei mir ist's im Moment aber eher so ein Wiedereinstieg auf low level    Also erstmal wieder Routine reinbekommen, ohne direkt alles zu verkomplizieren. Wenn ich merke, dass ich dranbleibe, kann ich das später immer noch strukturierter angehen. Die Idee von einem Ernährunsplan usw macht mir mehr Unbehagen.. falls das Sinn ergibt?? Fühlt sich nach einem riesen Berg Arbeit/Veränderung an..

dAb Voll, bin ich grundsätzlich bei dir! Spiegel + Gefühl sind wahrscheinlich die ehrlichsten Indikatoren. Und ich will mich auch auf keinen Fall komplett von Zahlen abhängig machen, das geht ja schnell nach hinten los. Aber.. fühle ich mich einfach nicht toll, und irgendwie scheint Spiegel und Gefühl ja dann für mich doch nicht zu reichen..  Mir geht's bei der Körperfettwaage auch weniger darum, irgendeinen perfekten Wert zu jagen, sondern eher um so eine grobe Entwicklung über Zeit. Also: bewegt sich was in die richtige Richtung oder nicht? Ich hab mir jetzt mal ein paar Modelle angeschaut und schau mal wo ich günstig was schießen kann..  Weil ich mich kenne: Wenn ich gar nichts tracke, lass ich's schneller schleifen 
Aber wenn ich jeden Tag auf irgendwelche Prozentwerte starre, wahrscheinlich genauso...  Ich glaub, ich probier's einfach mal aus... solange ich im Kopf behalte, dass die Zahlen nicht die absolute Wahrheit sind.
Falls noch jemand konkrete Erfahrungen hat (auch gern ,,hatte ich → nach 2 Wochen in der Ecke" 😄), immer her damit!

Grüße