Zitat von: Homerclon am 25. August 2016, 13:24:44Ja, ich weiß, habe ich irgendwo das Gegenteil geschrieben?
Bei Torwarttraining trainieren nur die Torhüter, die Feldspieler haben Frei.
Ich hatte gerade in der Mittagspause mal Zeit da habe ich einen sehr kurzen Testlauf gestartet. Nach ersten Blick auf die Ergebnisse scheint es, dass
- die Einheiten sich gegenseitig beeinflussen
- es sehr wohl Auswirkungen hat, wann ich welche Einheit ansetze
- man frischekostende Einheiten am Abend vermeiden sollte und
- sich zu viele Einheiten (selbst eigentlich regenerative Einheiten) sich negativ auf die Frische auswirken können
Ich habe mittels meiner Ergebnisse ein Trainingsprogramm für eine Woche Konditionstraining Vorbereitung zusammen gestellt. Die Woche besteht aus 4x Krafttraining, 4x Trainingsspiel, 2x Balltechnik, 1x TW-Training, 7x 5 gegen 2 und 3x Trainingsfrei. Insgesamt absolvieren die Feldspieler also 17 Einheiten. Erwartetes Ergebnis laut Tabelle wären +2,46/+0,04 (K/F), also die Maximierung der Konditionswerte bei gleich bleibender Frische. Dieses Ergebnis wurde aber nicht erreicht. Es zeigten sich zudem Abweichungen, je nachdem wann die Einheiten stattfanden.
1. Versuch mit normaler Verteilung (Krafttraining Sonntag und Montag Vormittag und Nachmittag, Trainingsspiel Dienstag und Mittwoch Vormittag und Nachmittag, Balltechnik Samstag Vormittag und Nachmittag, TW Training am Sonnta Abend, 3x Abends Trainingsfrei und der Rest 5 gegen 2): +2,5/-0,5
2. Versuch, bei dem ich die Trainingsspiele weitestgehend abends angesetzt habe (Krafttraining Sonntag und Montag Vormittag und Nachmittag, 5x Abends Trainingsspiele, Balltechnik Mittwoch Vormittag und Nachmittag, TW Training am Sonntag Abend, Samstag Trainingsfrei und der Rest 5 gegen 2): +3,0/-1,25(!)
3. Versuch, bei dem ich Krafttraining immer nur vormittags angesetzt habe (Sonntag bis Mittwoch Vorittag Krafttraining, Sonntag und Montag Nachmittag dafür Trainingsspiele, Rest wie bei Versuch 1): +2,5/-0,75
Dann wollte ich schauen, ob bei einer geringeren Anzahl von Einheiten die Zuverlässigkeit meiner Tabelle zunimmt. Ich habe daher nur immer die beiden regenerativen Einheiten 5 vs. 2 und Trainingsfrei ausgetauscht, der Rest (4x Krafttraining, 4x Trainingsspiel, 2x Balltechnik, 1x TW-Training) blieb unverändert. Anordnung wie oben im Versuch 1:
Erwarteter Wert 16 Trainingseinheiten (4x Trainingsfrei, 6x 5 vs. 2): +2,2/+0,25 Tatsächlicher Wert: +2,25/-0,25 Abweichung: 0,55
Erwarteter Wert 15 Trainingseinheiten (5x Trainingsfrei, 5x 5 vs. 2): +2,0/+0,4 Tatsächlicher Wert: +2/0 Abweichung: 0,4
Erwarteter Wert 14 Trainingseinheiten (6x Trainingsfrei, 4x 5 vs. 2): +1,7/+0,7 Tatsächlicher Wert: +1,5/+0,5 Abweichung: 0,4
Erwarteter Wert 13 Trainingseinheiten (7x Trainingsfrei, 3x 5 vs. 2): +1,45/+0,9 Tatsächlicher Wert: +1,25/+0,75 Abweichung: 0,35
Erwarteter Wert 12 Trainingseinheiten (8x Trainingsfrei, 2x 5 vs. 2): +1,2/+1,1 Tatsächlicher Wert: +1/+1 Abweichung; 0,3
Mir fiel gerade erst beim Schreiben auf, dass die Abweichung immer geringer wird, deswegen habe ich gerade die kumulierte Abweichung aufgenommen. Generell zeigt sich, dass man anscheinend die Frische ganz gut vorhersagen kann, aber man ca. pro zusätzliche Trainingseinheit über 12 Einheiten pro Woche zwischen 0,05 und 0,1 bei Frische abziehen muss. Benutzt man also Trainingseinheiten, die mehr als +0,1 kumulierten Zugewinn und zusätzlich viielleicht noch Fähigkeiten bringen, dann lohnt es sich mehr Trainingseinheiten anzusetzen.
Jetzt war ich eigentlich stolz eine Vorbereitungswoche entwickelt zu haben, die +2/0 (K/F) bringt, aber auch eine relativ fantasielos zusammen gestellte Woche mit 9x Trainingsfrei, 7x Trainingsspiel, 4x Krafttraining und 1x TW-Training bringt die gleichen Ergebnisse
Letzter Test für heute Mittag: Meine oben am Reißbrett für zwei unterschiedliche Trainingsintensitäten entworfene Woche aus 10x Trainingsspiel, 10x 5 vs. 2 und 1x TW-Training bringt anstelle der berechneten +2,8/+0,1 (K/F) nur +2,4/-1 (K/F). Legt man die obige Abweichung von -0,1 Frische pro zusätzlicher Trainingseinheit an, kann man das Ergebnis ungefähr herleiten.