... das hieße ja, wenn ich in einer ganzen Saison in jedem Spiel die Startelf (immer gleich) wild durcheinander mische, nach 1 Minute Spiel alle auf ihre normale Position setze (und damit die Normalstärke habe), eigentlich alle am Ende der Saison eine neue Nebenposition erlernt haben.
Weiterer Vorteil aus meiner Erinnerung: vor allem gegen schwache Mannschaften verhindere ich damit das unterschätzen des Gegners...

Wenger geht zum Saisonende - Tuchel wird wohl übernehmen vermute ich...

Danke Anstosser! 

Ich habe mir das andere Trainingsforum noch einmal intensiv angeschaut und möchte nachstehende Zusammenfassung von Anstosser-Erfahrungen mit euch teilen. Freue mich über eure Ideen zu meinen Fragen und Anmerkungen. Der Fokus meiner Recherche lag und liegt bei ,,Perfektes Training für 1. Vorbereitung und 2. laufende Saison für vernünftige Kondi/Frische/Stimmung/Form-Werte".

• 
  Es gibt Trainingsarten mit gutem und schlechtem K/F-Ratio. Balltechnik und Trainingsspiel habe ich als gut verstanden (v.a. für Frische), Pressing und Zweikampf z.B. als schlecht. Bezüglich Kondition sollte man sich auf leichte Kondition und Krafttraining (leichter Vorteil gegenüber leichter Kondi ?!) beschränken.

Frage: Habt ihr Erfahrungen, welche Trainingseinheiten während der Saison noch gute Frischewerte haben? Ohne dabei die Kondition negativ zu beeinflussen. Was kann ich neben Balltechnik und Trainingsspiel noch gut während der Saison trainieren ohne K/F-Einbußen?

• Vorbereitung: Trainingslager Tibet (+ 3 Kondition), Trainingsintensität hart, 8 Einheiten Konditionstraining pro Woche (und zwar nur zwischen Sonntag und Mittwochmorgen - Scheitelpunkt Konditionstraining) sollten das Maximum sein, da man bei mehr als 8 Einheiten Konditionstraining weniger Kondition hinzugewinnt, als man Frische verliert.

• Donnerstag und Freitag bieten sich typischerweise Balltechnik, Trainingsspiel, Taktik, 5 vs. 2 (??) an, Samstag ist frei. Abends ist auch frei, bei Stimmung < 15 bietet sich der Spaziergang an

Frage 1: warum ist Stimmung > 15 nochmal scheiße?
Frage 2: Ist 5 vs. 2 ein frischeschonendes Training?

• 
  Winterpause: hier habe ich beides gelesen – mehr Konditionstraining oder doch mehr auf Regeneration setzen (in Abhängigkeit was man will, eben das passende Trainingslager dazu)

Frage: Habt ihr Erfahrungen, wie hart ihr in der Winterpause trainiert?

• Wenn die dritte Einheit eines jeweiligen Tages nicht "trainingsfrei" (oder etwas Anderes zur Erholung) lautet, leiden die Werte. Es bringt also nichts, abends zusätzlich noch Taktik- oder Trainingseinheiten unterzubringen - man erzielt zwar einen schnelleren Lernfortschritt, das ist es jedoch nicht wert, dafür die entsprechenden Werteinbußen in Kauf zu nehmen.

• Dagegen bringt eine dritte Konditionseinheit am Abend (Sonntag bis Mittwoch) durchaus etwas. Man verliert dann im Durchschnitt für jeden Konditionspunkt, den man gewinnt, einen Frischepunkt, was über 5 Wochen einen ungefähren Unterschied von +10 Kondition und -10 Frische macht

wohl zu geringe Frischewerte auf Dauer

• die letzten Wochen einer Saison möglichst trainingsfrei gestalten --> besserer Ausgangspunkt Frische in neuer Saison
  
  Bei einer Kondition ab 90 lohnt sich Konditionstraining nicht mehr, da man nicht mehr Konditionspunkte gewinnt, als man Frischepunkte verliert.

• 21 Einheiten pro Woche: nur mit leichter Intensität möglich und effektiv, wenn man durchweg frischeschonend oder gar frischefördernd trainiert und die Abendeinheiten und die Spieltageinheiten mit Einheiten mit besonders positivem Frischeeffekt belegt wie z.B. Balltechnik, Torwarttraining und mit leichten Abstrichen Freistoß und Torschuss. Auch die Taktischen Einheiten wie Abseitsfalle, Anti-Abseitsfalle, Einwürfe usw. sind hier durchaus geeignet.

ich vermute, dass ein solches Training dann Sinn macht, wenn man Fähigkeiten besonders trainieren will?!


Auf Basis von dem was ich hier gelesen und gelernt habe, würde ich nun zwei Trainingswochen wie folgt aufbauen:

• Vorbereitung: So, Mo, Di, Mi (Morgen): 7x leichte Kondi/Krafttraining; Mi (Nachmittag), Do, Fr: 5x Balltechnik/Trainingsspiel; Abende und Samstag trainingsfrei (2x Spaziergang an Stelle von frei; abhängig von Stimmung)
  
• Während der Saison: die 12 Einheiten von So bis Fr würde ich mit 2x Krafttraining (Mo/Di) belegen sowie 10x mit Balltechnik/Trainingsspiel/Technik; Abende und Samstag trainingsfrei (2x Spaziergang an Stelle von frei; abhängig von Stimmung)

Verbesserungsvorschläge?

Die Antwort auf Abseits oder nicht ist doch ganz einfach: Videobeweis - Minimum 90 % aller Entscheidungen lassen sich so lösen!

Danke für die Hilfestellung, habe ich soweit übernommen. Vor allem das mit den Trainingslagern war ein guter Tipp.
Gibt es da Erfahrungen, wieviele andere Trainingslager ich zwischen zwei gleichen TL machen sollte, um trotzdem den vollen Bonus zu bekommen?

Zudem habe ich aus den verschiedenen Trainingswochen, die z.B. im Download-Bereich zu finden sind, zwei Trainingswochen für mich gebastelt (siehe anbei). Bisschen rumprobiert, wieviel Kondi die Spieler während der Saison vertragen, ohne zu viel Frische zu verlieren. Mit den beiden Wochen (Vorbereitung jeweils 6 Wochen vor der Saison und 4 Wochen im Winter) bleibt die Frische sehr konstant bei um die 70 über die Saison, die Kondi ist leicht fallend bis zur Winter- und Sommerpause (wenn wieder Kondi trainiert wird), mit einem Minimum bei ca. 55.

Frage hier: hat jemand Verbesserungsvorschläge für die Trainingswochen? 3 Einheiten jeden Tag habe ich schnell verworfen wegen Verletzungsanfälligkeit, bin aber auch da für Hinweise dankbar. Bin hier auch offen für einen gegenseitigen Erfahrungsaustausch und Praxisversuch 

Auf Training von Spielereigenschaften achte ich übrigens gar nicht, da mir in der Praxis die Vorteile jener nie aufgefallen sind (ich trainiere sie natürlich trotzdem angemessen). Klar, ob ein Spieler Freistöße schießen kann, das sehe ich gleich. Aber ansonsten... 
Auch hier freue ich mich über Aufklärung, falls da schon einmal jemand durchgestiegen ist

Bedanke mich 

Bedanke mich 

Böllenfalltor - Darmstadt
Commerzbank Arena - Frankfurt
Stadion am Brentanobad - Frankfurt
Allianz Arena - München
Olympiastadion - München
Signal Iduna Park - Dortmund
Volksparkstadion - Hamburg
Esprit Arena - Düsseldorf
Olympiastadion - Berlin
BayArena - Leverkusen
RheinEnergieStadion - Köln
Tivoli - Aachen
Camp Nou - Barcelona
Bruchweg, OPEL-Arena - Mainz
Alte Försterei  - Berlin
Südstadion - Köln


Ich sehe schon, wenn ich eure Listen so sehe -da geht noch was...

Apropos WM - gibt´s schon Pläne für ein WM-Tippspiel der Anstosser? Ist ja noch ein bisschen Zeit, aber man kann ja nie früh genug anfangen 

Liebe Anstoss-Jünger,

mal etwas ganz anderes. Als Statistik-Freak habe ich vor einiger Zeit anliegende Excel-Tabelle gebastelt. Meine "Hall of Fame" jener Spieler, die durch besonders viele Spiele, Tore, Vorlagen etc. aufgefallen sind. Ziel ist zum einen Statistiken aus dem Spiel auch für die Nachwelt (also nach dem Karriereende) festzuhalten und zum anderen eine Vergleichbarkeit der Spieler zu ermöglichen.
Bevor ich es zu kompliziert erkläre - schaut einfach mal rein...

Mich würde einfach interessieren, ob es da draußen weitere Statistik-Freaks gibt, die vielleicht schon ähnliche Dinge gebastelt haben (zeigt her  ) und/oder Ideen haben, was man sonst noch für Zahlen erheben könnte...

Noch ein Hinweis: die Statistiken habe ich stets kurz vor dem Weltpokalfinale rausgeschrieben, jeweils direkt vor dem Karriereende.

Freue mich auf eure Antworten.

Viele Grüße
Kiess77

Liebe Anstoss-Jünger,

zunächst einmal großen Respekt an das klasse Forum - habe vor knapp 13 Jahren mal mit A3 angefangen und mich auch nach der Studizeit immer mal wieder ins Spiel reingeschaut. Seit ein paar Monaten bin ich wieder richtig süchtig 

Vor einigen Wochen habe ich dann per Zufall das Forum hier gefunden und habe mich auch zum Thema Training schon etwas eingelesen. Nur es klappt noch nicht alles so wie es soll.

Ich komme zum Punkt: es wurde ja schon viel zum Thema Training geschrieben. Verstanden habe ich bisher:
- Trainingslager ausschließlich zu Saisonbeginn und in der Winterpause empfehlen sich (Lhasa, Stonehenge, Neuseeland)
- Kondi und Frische lassen sich neben den TL vor allem darüber steuern, dass ich in englischen Wochen in regelmäßigen Abständen auf meine Stammelf verzichte bzw. grundsätzlich zwischen der 60. und 70. Minute Stammspieler immer wieder mal auswechsele...

Was ich noch nicht verstanden habe (und ich auf eure Unterstützung hoffe):
- lieber ein langes TL (4 Wochen z.B.) oder viele kurze?
- was trainiere ich in Vorbereitung (Sommer wie auch Winter) genau für ne gute Kondi? Im Download-Bereich habe ich noch keine Trainingswochen gefunden, die mich so richtig überzeugen (habe ich etwas übersehen?)
- gibt es weitere banale Dinge, die ich bisher übersehen habe?

Ich würde nicht behaupten, dass es mir um jeden einzelnen Kondi-Punkt geht, aber so richtig funktioniert das,  was ich bisher aus dem Forum habe leider nicht. Vielleicht ist es auch kniffliger als ich gedacht habe...?! 

Freue mich auf eure Antworten

Schöne Grüße aus Rödermark 
Kiess77