ElEntrenadorE
Ich hab hier mal eine Übersicht der wichtigsten Trainingseinheiten (mehr braucht man nicht zum Erlernen jeder einzelnen Fähigkeit und die anderen Einheiten haben schlechtere Fitnesswerte) erstellt, anhand derer man sich relativ leicht einen eigenen Trainingsplan erstellen kann:

Übersicht Trainingseinheiten

Hier sieht man wunderbar, welche Fähigkeiten durch welche Einheit trainiert werden, wie die Kondition/Frische Ratio ist und ob die Einheit eher in die Kategorie Kondition+, Frische+ oder Beide+ (Saldo) gehört.

Als Grundlage für meinen jährlichen Trainingsplan habe ich ebenfalls die StimmSpatz Wochen genommen (also fleißig zu Dr. DoPing fliegen) und sie meinen Bedürfnissen nach angepasst (und für mich optimiert). Wichtig ist dabei, dass man die ,,Art der Einheiten" beibehält. Heißt in Woche 1,3,5 von So-Fr morgens/mittags Konditionseinheiten und abends/samstags Frischeeinheiten. Dasselbe gilt für die Wochen 2,4,6 in denen nur Frischeeinheiten trainiert werden sollten oder das Training während der Saison (dazu später mehr).
In der Vorbereitung habe ich die Wochen 1,3,5 bereits dahingehend angepasst, dass ich statt Spaziergängen standardmäßig "Balltechnik" oder wenn ich eine andere Fähigkeit trainieren will, eine der anderen frischeschonenden Einheiten, trainieren lasse. Die Stimmung steigt im Laufe der Saison sowieso automatisch und man bekommt sie mit meiner Woche 7+8 auch so auf den Mindestwert von 5, um die Motivationsverluste zu vermeiden.
In der ersten Saison bei einem neuen Club, trainiere ich in den ersten 3 Wochen meistens "Abseitsfalle" als Frischeeinheit, um diese Taktik nahe an den Optimalwert von 20 zu bekommen. Wenn man in der Folge während der Saison wöchentliche eine dieser Einheiten einbaut (meist reicht sogar eine alle 2 Wochen), bleibt der Wert langfristig deutlich über 15 und damit mit positivem Effekt.
In Bezug auf die Konditionseinheiten habe ich die Wochen auch leicht angepasst. Standardmäßig sieht meine Woche 5 je 9 Einheiten Pressing (um die Spezialtaktik zu trainieren) und Passspiel (für die Eingespieltheit und der Fähigkeit Freistoß für drei Spieler) statt brutaler Kondition vor.
Zusätzlich kann man, wenn der Konditionswert bereits bei 80+ liegt, auch generell auf die ,,schwächeren" Konditionseinheiten zurückgreifen. Das eröffnet entweder die Möglichkeit noch mehr Passspiel zu trainieren oder ,,brutale Kondition" mit ,,Krafttraining" zu tauschen, um drei Spielern Schusskraft statt einem Laufstärke beizubringen. Hier kann man spätestens in der zweiten Saison, wenn der Konditionswert entsprechend hoch sein wird, sehr flexibel und nach den individuellen Zielen trainieren.

Die Wochen 2,4,6 habe ich dem obigen entsprechend standardmäßig mit "Balltechnik" statt "Spaziergang" gefüllt (oder abweichend für andere Fähigkeiten die entsprechenden Einheiten). In der ersten Saison gibt es in Woche 2 21 Einheiten "Abseitsfalle". Alternativ, wenn man Technik/Ballzauber nicht trainiert, kann man in Woche 4+6 jeweils 6 Einheiten der anderen Spezialtaktiken einbauen (Ecke, Freistoß, Einwurf, Anti-Abseitsfalle und Reklamieren), um diese zum Saisonstart nahe am Optimum zu haben. Da kann man kreativ werden. Sollte die Frische mal Nahe der 100 sein, könnte man sogar die ,,Saldo" Einheiten nutzen, aber die trainiert man aus meiner Sicht schon während der Saison genug. Da habe ich lieber einen möglichst perfekten Frischewert zum Saisonstart oder trainiere Technik/Ballzauber.

Woche 7+8 steht dann ganz im Zeichen der Stimmung und ich trainiere je 17 Einheiten "Trainingsspiel" (+1,7) und 4 Einheiten "Spaziergang" (0,8), womit man die Stimmung am zweiten Spieltag über 5 gebracht hat und nebenbei noch die Eingespieltheit (+0,1 pro Einheit Trainingsspiel) verbessert, neben den zahlreichen Fähigkeiten, die dabei trainiert werden.

Die Winterpause ist genauso strukturiert, wobei das Training der Abseitsfalle in jedem Fall entfällt. Hier wird man i.d.R. schon einen so guten Konditionswert haben, dass die oben genannte Flexibilität greift, je nachdem was man trainieren möchte.

Am Interessantesten ist vielleicht das Training während der Saison. Hier sehen meine Wochen, weiterhin orientiert an den StimmSpatz Wochen, wie folgt aus:
Montag ist Konditionstag: (Mindestens) eine der drei Einheiten ist für die Spezialtaktik stets Pressing reserviert, die anderen kann man variabel anpassen. Noch mehr Pressing, Leichte Kondition, Krafttraining oder im Einzelfall sogar mal Passspiel, wobei hier die Kondi-/Frische Ratio deutlich schlechter ist.
Spieltag ist Frischetag: Hier wählt man drei der Frischeeinheiten. In englischen Wochen gibt es davon einfach zwei.
Der Rest besteht aus zwei Einheiten am Morgen/Mittag aus der Kategorie ,,Saldo", je nachdem welche Fähigkeiten man gerade trainieren möchte und einer abendlichen Einheit Frische.
Nach diesem Schema kann man sich sehr leicht und schnell nach seinen Bedürfnissen und Vorlieben einen eigenen Trainingsplan zusammenstellen.

Zur Orientierung hier mal mein ,,Standardtraining":
Fähigkeitenmix 1:
Sonntag: Alleingang + Alleingang + Abseitsfalle
Montag: Leichte Kondi + Leichte Kondi + Pressing
Dienstag: Alleingang + Alleingang + Ecke
Mittwoch: Trainingsspiel + Trainingsspiel + Ecke
Donnerstag: Trainingsspiel + Trainingsspiel + Ecke
Freitag: Zweikampf + Zweikampf + Balltechnik
Samstag: Freistoß + Freistoß + Freistoß

Fähigkeitenmix 2:
Sonntag: Alleingang + Alleingang + Balltechnik
Montag: Leichte Kondi + Leichte Kondi + Pressing
Dienstag: Alleingang + Alleingang + Einwurf
Mittwoch: Trainingsspiel + Trainingsspiel + Einwurf
Donnerstag: Trainingsspiel + Trainingsspiel + Einwurf
Freitag: Zweikampf + Zweikampf + Balltechnik
Samstag: Anti-Abseits + Anti-Abseits + Anti-Abseits

Diese beiden Wochen gibt es bei mir im Wechsel, denn nach meinen (subjektiven) Tests hat es etwas mehr gebracht die Spezialtaktikeinheiten mehrfach in einer Woche zu trainieren, als von jeder genau eine pro Woche. In englischen Wochen ist der Mittwoch wie gesagt einfach ein weiterer ,,Frischetag", wobei ich meistens Trainingsspiel mit Balltechnik ersetze.

Letzte Besonderheit:
Am Saisonende und auch in den letzten Wochen vor der Winterpause/dem Saisonende, streue ich bei Bedarf gerne volle ,,Saldo-Wochen" ein. Ich weiß, dass sich die Frische und Kondition in der Sommer-/Wintervorbereitung sowieso erholen wird, also kann man hier auf Kosten der beiden zusätzlich Fähigkeiten trainieren. Je nachdem, welche gerade gewünscht sind, wähle ich 21 Einheiten Trainingsspiel, Zweikampf oder Alleingang oder nur 12 Einheiten davon und je abends und am Spieltag insgesamt 9 Einheiten Ecke/Freistoß/Elfmeter/Balltechnik.

Solange man sich an dieses grobe Schema hält, sollten Werte von 65+ Kondition und 80+ Frische am Ende der Hin- und Rückrunde absolut kein Problem sein und man schafft es binnen weniger Jahre seinem gesamten Team drei Fähigkeiten beizubringen.
Gute Kombinationen sind dabei:
- Passspiel als Konditions-, Freistoß als Frische- und Trainingsspiel als Saldoeinheit. Passspiel und Trainingsspiel verbessern beide Spielmacher und alle drei verbessern Freistoß und.
- Trainingsspiel + Ecken trainieren parallel Flanken und Torinstinkt, während man passenderweise dazu Kopfball trainiert (Diese Kombination nutze ich gern in der ersten Saison für die Ausbildung meiner Stürmer, wodurch schon während der Rückrunde zwei Spieler die Torinstinkt/Kopfball Kombination haben.
- Freistoß + Krafttraining lässt schnell die Fähigkeiten Schusskraft und (so schnell es eben geht) Reflexe trainieren.
Es macht aus meiner Sicht durchaus Sinn auf diese Synergien zu achten, denn so werden besagte Fähigkeit schneller erlernt und man hat nicht ewig lange keine Fortschritte.

Zitat von: dAb am 15. Juni 2026, 09:35:57Brown wohl für 55 Mio (evtl 50 +5) zu den Bayern.

Viel Geld für ihn. Ob das nun das Ende von Laimer sein wird?

Liest man in dem Zusammenhang nicht eher, dass Davies dafür gehen darf!?

Zitat von: Hegsch am 06. Juni 2026, 21:55:14Vorgezogenes Pokalfinale TopS

Alfberter Kickers		OASV Alsfeld 68
7	Tore	5
14	Torchancen	11
55	Torschüsse	38
107	Zweikämpfe	107
65	Zweikämpfe gewonnen	42
61%	Zweikampfquote	39%
6	Fouls	7
4	Gelbe Karten	2
0	Gelb-Rote Karten	0
0	Rote Karten	0
114,4	Startelfstärke	112,7
27,5	Alter Startelf	29,1
52%	Ballbesitz	48%
10	Konter	6
34.906	Zuschauer

Schema


Ich glaube da war auch genug los im Spiel was eines Finales würdig gewesen wäre!
Was für ein Kampf! 

Torfestival in Werneuchen: Abwehrreihen im Wochenendurlaub

Zeitung: Waldseiten-Echo
von: Schmitte Schmierfink

Wer am 10. Spieltag der Regionalliga Nord/Ost den Weg zum Duell zwischen dem SV Rot-Weiß Werneuchen und dem 1. FC Waldseite Köpenick gefunden hatte, bekam Fußball-Unterhaltung der Extraklasse geboten. Wer dagegen auf eine solide Defensivleistung gehofft hatte, musste feststellen: Die Abwehrreihen hatten offenbar kollektiv einen Wellness-Tag eingelegt.

Die beiden Aufsteiger lieferten sich einen spektakulären Schlagabtausch, bei dem die Tornetze Schwerstarbeit verrichten mussten. Nach 90 turbulenten Minuten stand ein 6:6 auf der Anzeigetafel.
Zur Halbzeit führte Werneuchen mit 5:3. Es folgte eine grandiose Aufholjagd der Köpenicker...

Auf Werneuchener Seite präsentierte sich RS Sievers in Torlaune. Gleich viermal ließ er die Köpenicker Hintermannschaft verzweifeln und bewies eindrucksvoll, dass er den Weg zum Tor auch mit verbundenen Augen finden würde.

Doch die Gäste hatten mit RS Amsüss ihren eigenen Goalgetter im Gepäck. Der Köpenicker Angreifer schnürte einen Dreierpack und schraubte sein persönliches Torekonto auf nunmehr 16 Saisontreffer. Damit thront er weiterhin einsam an der Spitze der ligainternen Torschützenliste und dürfte bei gegnerischen Verteidigern mittlerweile für schlaflose Nächte sorgen.

Am Ende konnten sich beide Mannschaften über einen Punkt freuen – auch wenn die Torhüter vermutlich lieber über alles andere sprechen würden. Die Zuschauer hingegen verließen das Stadion bestens unterhalten und mit der Gewissheit, dass sie einem der verrücktesten Spiele der Saison beigewohnt hatten.

Fazit: Zwölf Tore, jede Menge Spektakel und zwei Aufsteiger, die eindrucksvoll bewiesen haben, dass man für große Unterhaltung keine Bundesliga braucht. Die beiden Kontrahenten kämpfen hinter Ligaprimus Hannover um Platz 2. Ob sich einer der beiden Vereine tatsächlich den Traum vom Aufstieg in Liga 3 erfüllen kann, bleibt mit voller Spannung abzuwarten.

(Willi_1FCW / Mi., W16 S99)

Trotz schwierigen Starts läuft es für meine betagte Truppe mit unerfahrenen Torwart momentan sehr gut

Dem Preußen freut es

Unentschieden scheinen ja am vergangenen Spieltag hoch im Kurs gewesen zu sein.

Wurde eigentlich dieses historische Spiel (gab es das letzte Mal in Saison 40 - das war im Januar 2018!) ausreichend gewürdigt?

Zitat

FC Dagersheim 07		Verein München
4	Tore	1
7	Torchancen	2
27	Torschüsse	9
114	Zweikämpfe	114
68	Zweikämpfe gewonnen	46
60%	Zweikampfquote	40%
1	Fouls	5
0	Gelbe Karten	1
0	Gelb-Rote Karten	0
0	Rote Karten	0
31,7	Startelfstärke	23,0
28,0	Alter Startelf	28,1
46%	Ballbesitz	54%
2	Konter	2
430	Zuschauer

Schema

Spoiler: ShowHide

		FC Dagersheim 07		Verein München
	47'	Pröll	1:0
	50'	Pröll	2:0
	53'	Pröll	3:0
	66'	Wiercimok	4:0
				Sobieray	70'
				Spinnenmann für Hornschuh	76'
				Bussmann für Savran	76'
				Podolski für Dudda	81'
				Driller für Sobieray	81'
			4:1	Driller	83'
				Pläschke für Willig	86'

Damit führt Dagersheim im direkten Vergleich nun mit 2 zu 1 Siegen. Gegen den Bot aus München in Pflichtspielen die Oberhand zu behalten, ist doch immer noch das schönste.
 

Der Mann hat halt noch Termine